【情趣用品第一交椅】性愛步驟指南-大澤美加前立腺高潮 @ 劉建屏的生活時報

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保養喉嚨有秘訣這九招報你知

(健康醫療網／編輯部整理)

新學期剛開始不久，一名國中老師講課已講到「燒聲」。受此職業病困擾已久，起初休息少講話，嗓音就逐漸恢復正常，但近1個月來嗓音愈來愈沙啞，且常感到喉嚨疼痛。就醫發現聲帶長繭，再惡化就必須開刀。

教師等職業大量運用嗓音為高危險群

教師由於職業屬性需要說很多話，且需要較大的音量，容易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結節（俗稱長繭），若給予口服類固醇治療效果不佳，需要施行喉顯微手術治療。術後嗓音充分休息，並接受短期音聲復健治療，大多可恢復良好。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉部主治醫師林逸筑表示，選戰進入倒數，激情的參選人與助選員，還有即將到來的百貨公司週年慶，生意特別好的櫃姐及銷售員，也都屬容易嗓音過度使用高危險群，均須特別留意。

保養喉嚨 9個音聲保健小秘訣

聲帶位於喉部呈2條白長條狀、左右對稱，在氣管最上端形成V字型的聲門。造成嗓音沙啞或失聲的原因，從微不足道的小感冒導致急性聲帶炎，到危及生命的癌症都有可能。若嗓音沙啞持續2週以上，又有抽菸喝酒習慣，或是長期反覆發作，建議儘速至耳鼻喉科檢查，以免延誤病情。林逸筑醫師提供9個音聲保健小祕訣：

1、避免大聲吼叫，吵鬧環境中使用麥克風。
2、儘量用腹部力量發聲、避免過度清喉嚨。
3、適當音聲休息，避免長時間說話、聊天。
4、說話放慢速度，句子間停頓和呼吸。
5、說話音調勿太低或太高，減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
6、多喝溫開水保持喉嚨濕潤，補充聲帶長期使用散失的水份。
7、少吃刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
8、要有穩定情緒、充足睡眠及適當運動，保持良好的聲帶彈性。
9、感冒時儘量少說話，不可使用耳語說話。（文章授權提供／優活健康網）

陳菊籲支持陳其邁傳承價值建設高雄日本a-one

（中央社記者陳朝福高雄23日電）民進黨高雄市長參選人陳其邁今天陪同總統府秘書長陳菊到三民區灣仔內朝天宮參拜。陳菊呼籲市民全力支持陳其邁，傳承價值建設高雄。

陳菊與陳其邁和多名黨籍市議員參選人抵達灣仔內信仰中心朝天宮參香、祈福時，受到民眾和廟方人員熱情歡迎，陳菊等人除了祈祝風調雨順，也與廟方人員座談。

陳菊表示，昨天參加高雄港大港橋動土儀式時感觸很深，因為過去高雄人看不到高雄港，是陳其邁在擔任代理市長時積極協調，用最短的時間拆除了臨海線的圍牆，讓高雄人知道原來高雄港如此美麗，奠定現在亞洲新灣區的基礎。

陳菊說，過去馬政府對高雄的承諾，講了8年最後一場空，到民進黨執政時期後才露出曙光，呼籲大家對高雄要有信心，讓民進黨新世代的陳其邁接棒，讓他帶領高雄延續進步價值。

距離大選僅剩約2個月時間，陳菊說，希望用疼惜陳菊的心情，把民進黨栽培20年，年輕、實在的新好市長陳其邁送進市府，讓議會過半，延續高雄的建設。

陳其邁也說，多年來受到鄉親的栽培與疼惜，未來一定會在陳菊12年的建設基礎上，加緊腳步落實捷運黃線、滯洪池等重大建設，絕對會更打拼，傳承綠色價值，全力建設高雄。一定會讓大家見證更新、更好的高雄。

陳菊讚許陳其邁是民進黨新世代代表人物之一，善於協調、具執行力，絕對能讓高雄更有發展，發展更好。（編輯：李亨山）1070923

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